বেঞ্জামিন লেভিসেক আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যারা খেলাধুলা করার চেষ্টা করেন, কিন্তু একই সময়ে আপনি কোনো ধরনের পারফরম্যান্স করতে না পারেন, অথবা আপনি যদি ব্যক্তিগত ব্যায়াম সঠিকভাবে করতে জানেন না, তাহলে আরও স্মার্ট হন। যেহেতু ফিটনেস সেন্টার এবং জিমগুলি এখনও বন্ধ রয়েছে (যদিও বৃহস্পতিবার একটি পরিবর্তন হবে), কোনও খেলাধুলা পাওয়া বেশ কঠিন। তবুও, মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনের আকারে একটি সমাধান রয়েছে যা অবশ্যই আপনার কর্মক্ষমতার সাথে আপনাকে সাহায্য করবে। আজ আমরা তাদের সেরা দেখব।
এটা হতে পারে তোমার আগ্রহ থাকতে পারে
অমায়া তোমান ফিট করা
এই অ্যাপ্লিকেশনটি অবশ্যই ক্রীড়াবিদদের খুশি করবে যারা তাদের মাতৃভাষা ব্যতীত অন্য কোন ভাষায় কথা বলেন না - ফিটিফাই অ্যাপ্লিকেশনটি চেক ভাষায় অনুবাদ করা হয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে, আপনি ওজন কমাতে চান, শক্তিশালী হতে চান বা ফিট থাকতে চান কিনা তা বেছে নিতে হবে এবং সফ্টওয়্যারটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার জন্য একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা প্রস্তুত করবে। এখানে আপনি 900 টিরও বেশি ব্যায়াম পাবেন, শক্তিশালী এবং শিথিল উভয়ই। যারা শক্তির সরঞ্জাম দিয়ে খেলাধুলা করতে চান তারাও এটিকে উপযোগী মনে করবেন এবং সেখানে নির্দেশনামূলক ভিডিও রয়েছে যেখান থেকে আপনি সহজেই জানতে পারবেন কিভাবে একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম করা হয়। আপনি ইংরেজিতে একজন অডিও কোচ দ্বারা পৃথক অনুশীলনের মাধ্যমে অনুষঙ্গী হন, তবে তার আদেশগুলি এমন ব্যবহারকারীদের দ্বারাও বোঝা যাবে যারা বিদেশী ভাষার সাথে পরিচিত নয়। অ্যাপ্লিকেশনটি মৌলিক সংস্করণে বিনামূল্যে, আরও অনুশীলন এবং নির্দেশাবলী দ্বারা সমৃদ্ধ সম্পূর্ণ সংস্করণের জন্য আপনি বিভিন্ন শুল্ক থেকে চয়ন করতে পারেন।
ফটো গ্যালারি
শক্তিশালী - ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার জিম লগ
আপনি যদি ইতিমধ্যেই ওজন প্রশিক্ষণে অভিজ্ঞ হয়ে থাকেন, তাহলে স্ট্রং - ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার জিম লগ অ্যাপ্লিকেশনটি অবশ্যই কাজে আসবে। এটি এমন একটি সফ্টওয়্যার যা আপনি বাড়িতে এবং জিমে উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন এবং এর বিশাল সুবিধা হল এটি আপনার অ্যাপল ওয়াচ-এ কাজ করতে পারে আপনার কাছে আইফোন থাকুক বা না থাকুক। সফটওয়্যারটি ইংরেজিতে হলেও নির্দেশনাগুলো খুব দ্রুত বুঝতে পারবেন। এমনকি আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে বিভিন্ন ব্যায়াম রুটিন সেট আপ করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনার শুধুমাত্র বিনামূল্যে সংস্করণ সক্রিয় থাকে, তাহলে আপনি সর্বাধিক 3টি সক্রিয় করতে পারেন। সাবস্ক্রিপশনের জন্য, আপনি একটি মাসিক, বার্ষিক বা আজীবন পরিকল্পনা থেকে বেছে নিতে পারেন।
ফটো গ্যালারি
Runtastic দ্বারা adidas প্রশিক্ষণ
আমি মনে করি যে অ্যাপ্লিকেশনগুলি যেগুলি অ্যাডিডাসের ডানার নীচে পড়ে সেগুলি সম্ভবত দৈর্ঘ্যে চালু করার দরকার নেই। বিশেষত, এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি শক্তিশালীকরণ, ওজন হ্রাস এবং আকারে থাকার জন্য ছোট ব্যায়াম পাবেন, এছাড়াও অনেক নির্দেশমূলক ভিডিও রয়েছে। অবশ্যই, সফ্টওয়্যার আপনার কর্মক্ষমতা এবং আপনি অ্যাপ্লিকেশনে প্রবেশ করা পরামিতি অনুযায়ী আপনার জন্য পরিকল্পনা ব্যক্তিগতকৃত করবে। আমি আপেল ঘড়ির মালিকদেরও খুশি করব, যার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিও উপলব্ধ, তারা ব্যায়ামের সাথে ডেটা সিঙ্ক্রোনাইজ করতে পারে বা স্থানীয় স্বাস্থ্যে সংরক্ষণ করতে পারে। প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলি পেতে, একটি মাসিক, ছয় মাস বা বার্ষিক সদস্যতা সক্রিয় করুন৷
ফটো গ্যালারি
নাইকে প্রশিক্ষণ ক্লাব
একটি খুব সুপরিচিত কোম্পানির এই সফ্টওয়্যারটি অনেক ফাংশন অফার করে, তবে সবচেয়ে আনন্দদায়ক বিষয় হল এটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এখানে আপনি উভয়ই শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম পাবেন, যার মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, HIIT প্রশিক্ষণ, সেইসাথে শিথিলকরণ ব্যায়াম, যেমন যোগব্যায়াম। বিকাশকারীরা নিশ্চিত করেছেন যে আপনি পৃথক অনুশীলনে ভুল করবেন না, তাই আপনি এখানে অগণিত স্পষ্টভাবে বর্ণিত নির্দেশাবলী পাবেন।
ফটো গ্যালারি
