অমায়া তোমান একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুরু করা এবং বিশেষ করে এই জীবনধারা বজায় রাখা কখনও কখনও খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আপনিও যদি নিজের ভালো নিজেকে তৈরি করতে চান এবং বিভিন্ন অ্যাপ থেকে সাহায্য পেতে চান, তাহলে আপনি আজ আমাদের পাঁচটি টিপস এবং কৌশল দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারেন।
এটা হতে পারে তোমার আগ্রহ থাকতে পারে
ভরাতিস্লাভ হলুব দাগ
আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য আপনি ঠিক কী করতে চান সে সম্পর্কে আপনি যদি পরিষ্কার হন, কিন্তু কখনও কখনও পৃথক কাজগুলিতে লেগে থাকতে সমস্যা হয়, তাহলে স্ট্রিকস অ্যাপটি কাজে আসবে। আমি ব্যক্তিগতভাবে সমস্ত সম্ভাব্য অর্থপ্রদানের বিকল্পগুলি ব্যর্থভাবে চেষ্টা করার পরে এটিতে বিনিয়োগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আমি অবশ্যই এটির জন্য অনুশোচনা করি না৷ Streaks অ্যাপ্লিকেশনে, আপনি পৃথক লক্ষ্য সেট করতে পারেন, তাদের পূর্ণতা রেকর্ড করতে পারেন এবং আপনার নিজের সাফল্য দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারেন। স্ট্রিকস অ্যাপ্লিকেশনটি অ্যাপ স্টোরে 129টি মুকুটের জন্য, 199টি মুকুটের জন্য উপলব্ধ আপনি একটি প্যাকেজ কিনতে পারেন , যার মধ্যে, স্ট্রিকস ছাড়াও, আপনি Streaks Workout এবং HealthFace অ্যাপ্লিকেশনগুলিও পাবেন।
আপনি এখানে 129টি মুকুটের জন্য Streaks অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে পারেন।
ফিট করা
Fitify হল যোগ্য চেক নির্মাতাদের কর্মশালা থেকে সত্যিই একটি দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন, যার সাহায্যে আপনি আপনার নির্বাচিত লক্ষ্য কার্যকরভাবে অর্জন করতে সক্ষম হবেন - তা ওজন হ্রাস, পেশী তৈরি বা আপনার শারীরিক অবস্থার সামগ্রিক উন্নতি হোক না কেন। Fitify সরঞ্জাম এবং আপনার নিজের ওজন সহ ব্যায়াম করার বিকল্প অফার করে এবং আপনার প্রয়োজনীয়তা, অভিজ্ঞতা এবং শারীরিক অবস্থার সাথে মেলে এমন একটি ওয়ার্কআউট একসাথে রাখতে পারে। এখানে আপনি পুরো শরীরের জন্য এবং পৃথক অংশের জন্য ব্যায়াম পাবেন, কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণ ছাড়াও, স্ট্রেচিং, HIIT বা সম্ভবত শিথিলকরণ ব্যায়াম রয়েছে।
ফটো গ্যালারি
ক্যালোরি টেবিল
সঠিক পুষ্টিও একটি সুস্থ জীবনধারার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। আপনি যদি আপনার ক্যালোরি, তরল বা স্বতন্ত্র ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের গ্রহণের উপর নজর রাখতে চান তবে প্রমাণিত চেক ক্যালোরি টেবিলগুলি আপনাকে এই বিষয়ে ভালভাবে পরিবেশন করবে। আপনার প্রবেশ করা ডেটার উপর ভিত্তি করে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার আনুমানিক আয় গণনা করে, যা আপনি সহজেই নিরীক্ষণ করতে পারেন। ক্যালোরি টেবিলগুলি দ্রুত প্রবেশের সম্ভাবনা সহ খাবার, পানীয় এবং ক্রিয়াকলাপের একটি বিস্তৃত ডাটাবেস অফার করে।
ফটো গ্যালারি
আপনি এখানে বিনামূল্যে ক্যালোরি টেবিল অ্যাপ ডাউনলোড করতে পারেন।
অন্তর্দৃষ্টি টাইমার
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মানে শুধু শারীরিক নয়, মানসিক অবস্থা এবং সুস্থতারও যত্ন নেওয়া। আপনি যদি বিভিন্ন ধ্যান এবং শিথিলকরণের কৌশলগুলি চেষ্টা করতে চান তবে আপনি এখনও এই এলাকায় বরং অস্থির হয়ে আছেন, ইনসাইট টাইমার অ্যাপ আপনাকে সাহায্য করবে। এটি একটি বিনামূল্যের অ্যাপ যা আপনাকে বিপুল সংখ্যক বিভিন্ন নির্দেশিত এবং বিশুদ্ধ সঙ্গীত/অডিও শিথিলকরণ এবং বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের মেডিটেশন প্রোগ্রাম অফার করে। বিস্তৃত নির্মাতারা তাদের প্রোগ্রাম এবং কোর্সে অবদান রাখে, যার মধ্যে আপনি অবশ্যই আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি খুঁজে পাবেন।
ফটো গ্যালারি
অটো স্লিপ
গুণগত ঘুম আমাদের সামগ্রিক মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। আপনি যদি আপনার ঘুমের গুণমান এবং বিভিন্ন দিক নিরীক্ষণ করতে চান তবে আমরা অটোস্লিপ অ্যাপটি সুপারিশ করতে পারি। নাম অনুসারে, এই অ্যাপটি আপনার ঘুমকে সম্পূর্ণরূপে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ট্র্যাক করতে পারে – তাই আপনাকে এটি বলার দরকার নেই যে আপনি এইমাত্র বিছানায় পড়েছেন এবং ঘুমাতে চলেছেন। অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারকারীরা তাদের অ্যাপল ওয়াচের সাথে ব্যবহার করতে পারেন, তবে যারা ঘুমানোর সময় তাদের ঘড়িটি নাইটস্ট্যান্ডে রাখেন তাদের দ্বারাও। অটোস্লিপ আপনাকে আপনার ঘুম এবং এর গুণমানের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত ধরণের সত্যিই বিশদ এবং বিশদ বিশ্লেষণ সরবরাহ করবে।
ফটো গ্যালারি
আপনি এখানে 129টি মুকুটের জন্য AutoSleep অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে পারেন।
