বেঞ্জামিন লেভিসেক অ্যাপল ওয়াচ লঞ্চের পর থেকে বাজারে সবচেয়ে জনপ্রিয় স্মার্ট ঘড়িগুলির মধ্যে একটি, প্রধানত এর সরলতার কারণে, কিন্তু সেই সাথে প্রতিযোগিতাটি তাদের ক্ষুধা হারাতে পারে এমন অনেক ফাংশনের কারণে। যাইহোক, তাদের ব্যবহারকারীরা একটি নেটিভ সমাধানের জন্য আহ্বান জানাচ্ছেন যা খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমের ট্র্যাকিংয়ের অনুমতি দেবে। যদিও আমরা থার্ড-পার্টি অ্যাপস ব্যবহার করতে পারি, সবাই আশা করেছিল যে অ্যাপল নেটিভ মিটারিং দিয়ে অন্যান্য ডেভেলপারদের পরাজিত করবে। watchOS 7-এ, অ্যাপল অবশেষে ঘুমের পরিমাপ যোগ করেছে, এবং বিস্তারিত পরিসংখ্যানের অভাব সত্ত্বেও, ব্যবহারকারীরা কমবেশি সন্তুষ্ট। আজ আমরা এমন কৌশলগুলিতে ফোকাস করতে যাচ্ছি যা watchOS 7 স্লিপ ট্র্যাকিং ব্যবহার করা যে কেউ জেনে রাখা উচিত।
এটা হতে পারে তোমার আগ্রহ থাকতে পারে
পাভেল ভারেঙ্কা সময়সূচী সেটিংস
এমনকি যদি আমরা এটি বুঝতে না পারি, নিয়মিত ঘুম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অ্যাপল ঘড়ি আমাদের এটি মেনে চলতে সাহায্য করতে পারে, অত্যন্ত কাস্টমাইজযোগ্য সময়সূচীর জন্য ধন্যবাদ। সময়সূচী সেট করতে, অ্যাপটি সরাসরি আপনার কব্জিতে খুলুন ঘুম, এখানে ক্লিক করুন পূর্ণাঙ্গ সূচি a সক্রিয় করা সুইচ ঘুমের সময়সূচী। পরবর্তীকালে আপনি প্রতিটি দিনের জন্য একটি সময়সূচী সেট করুন a তার জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করুন। আপনি সপ্তাহের দিন, সপ্তাহান্তে বা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট কিছু দিনের জন্য একটি পৃথক সময়সূচী সেট করতে পারেন। এটি এমন সময়সূচী যা ব্যবহারকারীরা কয়েক বছর ধরে কল করে আসছে।
ফটো গ্যালারি
একটি ঘুম লক্ষ্য সক্রিয় করা হচ্ছে
এটা একেবারে সুস্পষ্ট যে সার্বজনীন নিয়ম তৈরি করা অসম্ভব যা আমাদের বলতে হবে যে আমাদের দিনে কত ঘন্টা ঘুমাতে হবে। প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা এবং তাদের কেবল নিজেরাই আদর্শ সময় খুঁজে বের করতে হবে। আপনি যদি ইতিমধ্যে নিজের উপর গবেষণা করে থাকেন এবং জানেন যে আপনি দিনে কত ঘন্টা ঘুমাতে চান, আপনি আপনার ঘড়িতে একটি ঘুমের লক্ষ্য সক্রিয় করতে পারেন, যার জন্য এটি আপনার জন্য একটি সুবিধার দোকানের পরামর্শ দেবে। প্রথমে, আপনার ঘড়ির অ্যাপে নেভিগেট করুন ঘুম, একটু নিচে যান নিচে এবং বিভাগে নির্বাচন ক্লিক করুন ঘুমের লক্ষ্য। আপনি এটি সম্পাদনা করতে পারেন + বোতাম সহ a -।
ফটো গ্যালারি
সুপ্ত অবস্থা
আপনি যদি প্রায়ই রাতে এমনকি বিজ্ঞপ্তি পান এবং আপনি না চান যে সেগুলি আপনাকে বা আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যকে জাগিয়ে তুলুক, আপনি অবশ্যই বিরক্ত করবেন না মোডের সাথে পরিচিত। এটি আইফোন এবং অ্যাপল ওয়াচ উভয় ক্ষেত্রেই পৃথক বিজ্ঞপ্তির শব্দ নিষ্ক্রিয়করণ নিশ্চিত করে৷ যাইহোক, আপনি যদি আপনার কব্জিতে ঘড়ি নিয়ে ঘুমান, তবে সম্ভবত আপনার সাথে এমন হয়েছে যে আপনি ঘুমের মধ্যে ভুলবশত ডিজিটাল মুকুটটি টিপেছেন এবং ডিসপ্লেটি জ্বলে উঠেছে, যা মোটেও সুখকর নয়। এই সমস্যাটি স্লিপ মোড দ্বারা সমাধান করা হয়েছে, যা, ডু নট ডিস্টার্ব সক্রিয় করার পাশাপাশি ঘড়ির স্ক্রীনটিকেও ম্লান করতে পারে। আপনি এটি সক্রিয় করতে পারেন অ্যাপল ওয়াচ এবং আইফোনের নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র।
ফটো গ্যালারি
ঘুমের পরিমাপ নাইটস্ট্যান্ড থেকে স্বাধীন
এটি কারো কারো জন্য উপকারী যে অ্যাপল ব্যবহারকারীদের নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী পালন করতে উত্সাহিত করে, কিন্তু অন্যদিকে, সবাই এই ফাংশনটি ব্যবহার করতে পারে না - সবাই নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বহন করতে পারে না। আপনি যদি ঘুমের লক্ষ্যগুলি ব্যবহার না করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুম পরিমাপ করার জন্য অ্যাপল ঘড়ি সেট করতে চান তবে আপনাকে আরও জটিল সেটিংস করতে হবে, তবে এটি সম্ভব। প্রথমত, আপনার ঘড়িতে অ্যাপে সমস্ত দিনের জন্য একটি সময়সূচী সেট করুন ঘুমাও, উপরে দেখুন। আপনি ঘুমাতে যাওয়ার সময় ঘড়িটি পরিমাপ করার জন্য, আপনাকে একটি বিস্তৃত সময়সীমা বেছে নিতে হবে - উদাহরণস্বরূপ সন্ধ্যার খাবার na 22:00 a অ্যালার্মঘড়ি na 10:00 (আপনি একটি সুইচ দিয়ে এটি বন্ধ করতে পারেন)। তারপর আপনার আইফোনের অ্যাপে যান ঘড়ি, এখানে বিভাগে ক্লিক করুন স্প্যানেক a চালু করা সুইচ অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে স্লিপ ট্র্যাকিং। আপনি যদি সুবিধার দোকান শুরু হওয়ার পরে স্লিপ মোড স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু করতে না চান, বন্ধ কর সুইচ স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু করুন।
ফটো গ্যালারি
রাতের শান্তি
অন্যদিকে, আপনি যদি এমন পরিস্থিতিতে থাকেন যেখানে আপনি একটি নিয়মিত সময়সূচীর সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন এবং এটি আসলে আপনার জন্য উপযুক্ত, আপনি এটির জন্য কিছুটা প্রস্তুত করতে পারেন। বিছানায় যাওয়ার আগে, উদাহরণস্বরূপ, ফোনটি রেখে দেওয়া, বিজ্ঞপ্তিগুলিতে মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করা এবং শান্ত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ফাংশন দ্বারা সাহায্য করা যেতে পারে রাতের শান্তি। এটি কারণ এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ঘুমাতে যাওয়ার কিছু সময় আগে, অর্থাৎ সুবিধার দোকানে যাওয়ার আগে স্লিপ মোড সক্রিয় করে। সেটিংসের জন্য অ্যাপটি খুলুন ঘুম, ক্লিক করুন পূর্ণাঙ্গ সূচি এবং পরবর্তী নির্বাচন করুন রাতের শান্তি। সুইচ সক্রিয় করুন a + এবং – বোতাম ব্যবহার করে ঘুমের কতক্ষণ আগে রাতের ঘুম সক্রিয় হয় তা সেট করুন।
ফটো গ্যালারি
