পাভেল জেলিক সোশ্যাল মিডিয়া আগের চেয়ে বেশি আমাদের প্রভাবিত করছে - এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি (সম্ভবত) আরও খারাপ হবে। ইনস্টাগ্রাম, ফেসবুক, টিকটোক এবং অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, কেবল সুন্দরগুলিই ব্যবহারিকভাবে সর্বদা শেয়ার করা হয় এবং প্রথম নজরে মনে হতে পারে যে এই ভার্চুয়াল জগতে সবকিছু ত্রুটিহীন এবং সুন্দর। যদি একজন ব্যক্তি এই মায়া আবিষ্কার না করেন, তবে তার জগতের সবকিছুই তার কাছে খারাপ মনে হতে পারে, যা অবশ্যই আদর্শ নয়। উদ্বেগ রাজ্য, বা চরম ক্ষেত্রে, বিষণ্নতা অপেক্ষাকৃত সহজে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা ইনস্টাগ্রামে 5টি সেটিংস দেখি যা আপনাকে ভাল মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
এটা হতে পারে তোমার আগ্রহ থাকতে পারে
আপনি সত্যিই চান অ্যাকাউন্ট অনুসরণ করুন
আপনার কেবলমাত্র আপনার Instagram দেয়ালে এমন অ্যাকাউন্টগুলি প্রদর্শন করা উচিত যা সত্যিই আপনাকে আগ্রহী করে এবং কোনোভাবে আপনাকে সমৃদ্ধ করে। সুতরাং আপনি যদি হোম পেজে স্ক্রোল করছেন এবং নেতিবাচক অর্থে চিন্তা করছেন, আপনি কোন ধরনের ব্যবহারকারীদের অনুসরণ করছেন, বিশ্বাস করুন, এটি অবশ্যই ভুল। এই ধরনের অ্যাকাউন্টগুলি কার্যত শুধুমাত্র আপনাকে নিঃস্ব করবে এবং আপনার জীবনে আকর্ষণীয় কিছু আনবে না। তাই শুধুমাত্র সেই ব্যবহারকারীদের অনুসরণ করুন যারা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং কোনোভাবে আগ্রহী করে। আপনি এই ধরনের ব্যবহারকারীদের তাদের পোস্টগুলি বন্ধ করে এবং সম্ভবত তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানিয়ে চিনতে পারেন - এবং এটি হৃদয়ের আকারে বা একটি মন্তব্যের আকারে কোনো ব্যাপার না। সহজেই আনফলো করতে, স্ক্রোল করুন আপনার প্রোফাইল, এবং তারপর শীর্ষে আলতো চাপুন আমি দেখছি যেখানে আপনার অনুসরণ করা সমস্ত অ্যাকাউন্ট এখন দেখা যাবে এবং তাদের অনুসরণ না করা
ফটো গ্যালারি
ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে গল্প লুকানো
ইনস্টাগ্রামে পোস্ট শেয়ার করার পাশাপাশি, আপনি গল্পও শেয়ার করতে পারেন। এগুলি এমন ফটো বা ভিডিও যা শুধুমাত্র আপনার প্রোফাইলে 24 ঘন্টার জন্য প্রদর্শিত হয় এবং তারপর অদৃশ্য হয়ে যায়৷ গল্পের মাধ্যমে আপনার অনুগামীদের সাথে আপনি যা করছেন তা ভাগ করে নেওয়ার মধ্যে কোনো ভুল নেই৷ তবে কে আপনাকে অনুসরণ করছে তার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ আপনার থাকা উচিত এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনার কিছু লোকের কাছ থেকে গল্প লুকানো উচিত। ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে গল্প লুকাতে, Instagram এ যান আপনার প্রোফাইল, এবং তারপর উপরের ডানদিকে, আলতো চাপুন মেনু আইকন। তারপর একটি বিকল্প নির্বাচন করুন সেটিংস -> গোপনীয়তা -> গল্প -> আপনি কার কাছ থেকে গল্পটি লুকাতে চান এবং কাদের কাছে গল্প লুকাবেন তা বেছে নিন। আপনিও ব্যবহার করতে পারেন কাছের বন্ধু, যার সাথে আপনি আরও ব্যক্তিগত বিষয় শেয়ার করতে পারেন।
ফটো গ্যালারি
ইনস্টাগ্রামে বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন
যদি কেউ আপনাকে ইনস্টাগ্রামে একটি বার্তা লেখে, আপনাকে অনুসরণ করা শুরু করে বা আপনার পোস্ট বা গল্পে কোনোভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, আপনাকে এই সত্য সম্পর্কে অবহিত করা হবে। এই ধরনের একটি বিজ্ঞপ্তি আপনাকে কাজ থেকে সম্পূর্ণভাবে বিভ্রান্ত করতে পারে, যা অবশ্যই আদর্শ নয়। এটি সাধারণত সুপারিশ করা হয় যে আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি থেকে বিজ্ঞপ্তিগুলি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করুন - কারণ যদি কেউ আপনাকে জরুরীভাবে প্রয়োজন হয় তবে তারা আপনাকে কল করতে পারে৷ Instagram থেকে বিজ্ঞপ্তি নিষ্ক্রিয় করতে, যান সেটিংস -> বিজ্ঞপ্তি, কলাম কোথায় পাবেন ইনস্টাগ্রাম এবং এখানে বিজ্ঞপ্তি নিষ্ক্রিয় করুন।
ফটো গ্যালারি
অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয়করণ আকারে একটি বিরতি
আমি উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বর্তমান আধুনিক যুগে, সত্যিই অনেক ধরনের সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং অ্যাপ্লিকেশন আমাদের মনোযোগের জন্য লড়াই করছে। একটি নেটওয়ার্কে ক্রমাগত সক্রিয় থাকার ফলে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে এবং সর্বোপরি, আপনি অনেক সময় হারাবেন। আপনি যদি একটি সামাজিক নেটওয়ার্কের ব্যবহারকারীদের মধ্যে থাকেন এবং আপনি মনে করেন যে আপনি এটিতে তুলনামূলকভাবে কম সময় ব্যয় করেন, তবে আমি আপনাকে বাজি ধরতে পারি যে এটি দিনে দুই না হলেও কমপক্ষে এক ঘন্টা। এটা বাঞ্ছনীয় যে আপনি সময়ে সময়ে Instagram এবং অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি থেকে বিরতি নিন এবং নিজেকে উত্সর্গ করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য, কাজ, বা অন্য কিছু এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি শুধুমাত্র ম্যাক বা পিসিতে আপনার Instagram অ্যাকাউন্ট সাময়িকভাবে নিষ্ক্রিয় করতে পারেন। চলো ইনস্টাগ্রাম, যেখানে আপনি খুলুন আপনার প্রোফাইল, ক্লিক করুন জীবন বৃত্তান্ত সম্পাদনা, এবং তারপর নিচে নিজের অ্যাকাউন্টের অস্থায়ী নিষ্ক্রিয়করণ।
ফটো গ্যালারি
ব্যবহারের সীমা নির্ধারণ করা হচ্ছে
কয়েক বছর আগে, অ্যাপল আইওএস-এ স্ক্রিন টাইম নামে একটি বৈশিষ্ট্য যুক্ত করেছিল। এই ফাংশনটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, একটি অ্যাপ্লিকেশনে দিনে কত ঘন্টা ব্যয় করতে চান তা পুরোপুরি পরিচালনা করতে পারেন - এই ক্ষেত্রে, Instagram বা অন্য নেটওয়ার্কে। সীমা সেট করতে, শুধু যান সেটিংস -> স্ক্রীন টাইম -> অ্যাপ সীমা। এখানে সীমা অ্যাপ্লিকেশনের জন্য সক্রিয় করা তারপর ট্যাপ করুন সীমা যোগ করুন, আপনার অ্যাপ খুঁজুন ইনস্টাগ্রাম এবং টিক দিন, টিপুন পরবর্তী, তারপর আপনার পছন্দ নিন সর্বোচ্চ দৈনিক সীমা এবং ট্যাপ করে সৃষ্টি নিশ্চিত করুন যোগ করুন। আপনি যদি একদিনের মধ্যে ব্যবহারের সীমা অতিক্রম করেন তবে অ্যাপ্লিকেশনটিতে অ্যাক্সেস অক্ষম করা হবে।
ফটো গ্যালারি
