ফিলিপ ব্রোজ ঘুম মানুষের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এটি আমাদের প্রয়োজনীয় শক্তি, স্বাস্থ্য দেয়, শরীর এবং আত্মাকে পুনর্জন্ম দেয়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বিভিন্ন উপায়ে আপনার ঘুমকে বিশ্লেষণ, পরিমাপ এবং স্বাভাবিকভাবে উন্নত করার জন্য এটি একটি বড় হিট হয়েছে। বাজারে বেশ কয়েকটি ব্রেসলেট এবং গ্যাজেট রয়েছে যা এই সব করে। একইভাবে, ঘুমের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ কয়েক ডজন অ্যাপ অ্যাপ স্টোর থেকে ডাউনলোড করা যেতে পারে। যাইহোক, আমি এখনও এমন কোনও অ্যাপ বা ডিভাইস খুঁজে পাইনি যা ডাক্তার এবং ঘুম বিশেষজ্ঞদের সহযোগিতায় তৈরি করা হয়েছিল এবং একই সাথে ব্যবহার করা এত সহজ ছিল।
প্রথম নজরে, Beddit একটি স্টিকার এবং একটি সকেট জন্য একটি তারের সঙ্গে একটি প্লাস্টিকের টুকরা মত দেখায়. কিন্তু প্রতারিত হবেন না। বেডিট মনিটর একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল ডিভাইস যা আপনার ঘুমের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক পরিমাপ এবং মূল্যায়ন করতে পারে। এবং যে রাতে ব্রেসলেট পরা ছাড়া, যা কিছু ক্ষেত্রে বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে।
তুমি শুধু শুয়ে থাক আর কিছু করো না
বেডিটের জাদু হল এটি আক্ষরিক অর্থে আপনার বিছানায় একত্রিত হয়। ডিভাইসটি তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত - একটি প্লাস্টিকের বাক্স, একটি পাওয়ার তার এবং একটি পাতলা আঠালো স্ট্রিপের আকারে একটি সেন্সর। আপনি প্রথমবার এটি শুরু করার আগে এটি গদিতে আটকে দিন। সেন্সরটি নিজেই পঁয়ষট্টি সেন্টিমিটার লম্বা এবং তিন সেন্টিমিটার চওড়া, তাই আপনি এটিকে বিভিন্ন দৈর্ঘ্য বা প্রস্থের যেকোনো বিছানায় সহজেই আটকে রাখতে পারেন।
সেন্সরটি আপনার শীটের নীচে রাখা হয়েছে এবং দুই মাসের বেশি পরীক্ষার পরে, আমি বলতে পারি যে এটি আমার ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করেনি। বিপরীতভাবে, আমি এটি অনুভবও করিনি। আপনাকে যা করতে হবে তা হল বেল্টটি আটকে রাখুন যেখানে আপনি ঘুমানোর সময় সাধারণত আপনার বুক থাকে। সংবেদনশীল সেন্সরগুলি শুধুমাত্র আপনার ঘুমের দৈর্ঘ্য এবং গুণমান পরিমাপ করে না, তবে আপনার হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হারও পরিমাপ করে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি বিছানা ভাগ করেন তবে বেডিটের জন্য এটি কোনও সমস্যা নয়, আপনি যেখানে শোবেন তার অর্ধেকটিতে বেল্টটি রাখুন। কিন্তু দুইজন মিটার ধরবে না। সেন্সর তারপর একই নামের অ্যাপ্লিকেশনে ব্লুটুথের মাধ্যমে সমস্ত পরিমাপ করা ডেটা আইফোনে পাঠায়।
প্রতিবার ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আমি সকেটে বেডডিট প্লাগ করি (এটি সব সময় কানেক্ট করে রাখা কোন সমস্যা নয় এবং আইফোনটিকে রাতারাতি চার্জ করাও আদর্শ) এবং আইফোনে অ্যাপ্লিকেশনটি শুরু করি। একদিকে, আপনাকে এতে পরিমাপ সক্রিয় করতে হবে - দুর্ভাগ্যবশত, বেডিট স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিমাপ করা শুরু করবে না - এবং অন্যদিকে, আপনি অবিলম্বে আগের রাত থেকে পরিমাপ করা ডেটা দেখতে পাবেন। এর মানে হল ঘুমের জন্য একটি কাল্পনিক মোট স্কোর, এর দৈর্ঘ্য, একটি গ্রাফ সহ গড় হৃদস্পন্দন, শ্বাসযন্ত্রের হার এবং নাক ডাকা সহ পৃথক ঘুমের চক্র দেখানো একটি দীর্ঘ বক্ররেখা। এই সব বন্ধ করার জন্য, অ্যাপটি প্রতিদিন আমাকে আমার ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য উপযোগী টিপস এবং ধারনা দেয়।
এছাড়াও, বেডিট আপনাকে বুদ্ধিমত্তার সাথে জাগিয়ে তুলতে পারে, তাই এটি আপনার ঘুমের চক্রের আদর্শ জায়গা খুঁজে পাবে যাতে আপনি যতটা সম্ভব ভাল জেগে উঠতে পারেন এবং যতটা সম্ভব ভাল বোধ করেন। গভীর ঘুমের পর্যায়ে স্বপ্নের মাঝখানে জেগে ওঠার চেয়ে খারাপ কিছু নেই। বেডিটের অ্যালার্ম ঘড়িতে, আপনি সাধারণ রিংটোন থেকে আরামদায়ক এবং প্রকৃতির শব্দ পর্যন্ত বেশ কয়েকটি রিংটোনের মধ্যে বেছে নিতে পারেন। বেডিট স্বাস্থ্য অ্যাপটিকেও সমর্থন করে, তাই সমস্ত পরিমাপ করা মান আপনার ওভারভিউতে প্রদর্শিত হবে।
সে ব্রেসলেটগুলো পকেটে রাখে
ব্যক্তিগতভাবে, আমি এর চেয়ে ভাল ঘুম মনিটর জুড়ে আসিনি। আমি জববোন ইউপি রিস্টব্যান্ড বা নতুন ফিটবিট দিয়ে আমার ঘুম ট্র্যাক করেছি, এবং তারা সেই বিষয়ে বেডিটকে হারায় না। ঘুমের স্বাস্থ্য এবং ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি বিশ্ব বিশেষজ্ঞ এবং কর্মক্ষেত্রের সহযোগিতায় তৈরি করা বেডিটের সেন্সরগুলি ব্যালিস্টোগ্রাফির নীতিতে কাজ করে এবং আপনার শরীরের সামান্য নড়াচড়ায় প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। তাই এমনকি যদি আমি আমার পাশে শুয়ে থাকি বা আমার পিঠে ঘুরি, তবুও সেন্সরটি সমস্ত প্রয়োজনীয় ডেটা এবং তথ্য পরিমাপ করতে থাকে।
সেন্সর সম্পর্কে আমি যা প্রশংসা করি তা হল যে যদি প্যাচটি যথেষ্ট আটকে যায় বা আপনি একটি নতুন বিছানা এবং গদি কেনার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে সংযুক্ত নির্দেশাবলী অনুসারে আপনি সহজেই এটিকে যেকোনো দ্বি-পার্শ্বযুক্ত অন্তরক টেপ দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন নিজেই হিসাবে, উন্নত করা যেতে পারে যে কিছু বিবরণ অবশ্যই আছে. আমার পরীক্ষার সময়, Beddit প্রধানত কিছু ধরনের ব্যবহারিক গ্রাফিকাল উপস্থাপনা সহ সামগ্রিক পরিসংখ্যানের অভাব ছিল। এক্ষেত্রে উল্লেখিত ব্রেসলেটের মধ্যে কয়েকজন এগিয়ে রয়েছে। বিপরীতে, আমি স্বাস্থ্য অ্যাপের সাথে একীকরণ এবং ডেটার নির্বিঘ্ন স্থানান্তর পছন্দ করি।
আপনি ইজিস্টোর থেকে বেডিট মনিটর কিনতে পারেন 4 মুকুটের জন্য, যা অনেক বেশি, কিন্তু আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনি কোনো ওরিয়েন্টেশন মিটার কিনছেন না, কিন্তু একটি মেডিক্যালি যাচাইকৃত এবং পরীক্ষিত ডিভাইস যা আপনার ঘুম সম্পর্কে সবচেয়ে সঠিক এবং বিশদ তথ্য পাওয়ার চেষ্টা করে। Beddit অ্যাপটি ডাউনলোডের জন্য উপলব্ধ zdarma.
পণ্য ধার দেওয়ার জন্য আমরা দোকানকে ধন্যবাদ জানাই EasyStore.cz.
আমি কি সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছি যে প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আমাকে আমার আইফোনে অ্যাপটি চালু করার এবং ম্যানুয়ালি "আমি ঘুমাতে যাচ্ছি" বোতামে ক্লিক করার কথা ভাবতে হবে? প্রায় 8 ঘন্টা ঘুম, ব্যাটারি কত শতাংশ লাগে? যৌথ গদিতে (গদি প্রস্থ 160 সেমি) আপনার পাশে ঘুমানো একজন অংশীদার কীভাবে পরিমাপকে প্রভাবিত করে?
হ্যালো,
হ্যাঁ, আপনি ঠিক পেয়েছেন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আপনাকে অ্যাপ্লিকেশনটি চালু করতে হবে এবং একটি বোতাম টিপুন। আমি আপনাকে ব্যাটারি সম্পর্কে বলব না কারণ আমি আইফোন রাতারাতি চার্জ করতে অভ্যস্ত, তাই এটির প্রভাব শূন্য। ঘুমন্ত প্রতিবেশীর জন্য, এটি আবার পরিমাপের উপর কোন প্রভাব ফেলে না। সংযুক্ত নির্দেশাবলী বর্ণনা করে কিভাবে গদির প্রস্থ অনুযায়ী স্ট্রিপটি আটকানো যায়। যাইহোক, অবশ্যই, শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি এটি পরিমাপ করতে পারেন। আপনি যদি একা ঘুমান, তবে বেল্টটি মাঝখানে একটু বেশি করে আটকে দিন, অন্যথায় এটি সাধারণত গদির অর্ধেকের উপর রাখা হয় যেখানে আপনি শোবেন।
বেশিরভাগ রিস্টব্যান্ড আপনার পকেটে বেডডিট রাখে কারণ আপনাকে স্পষ্টভাবে অ্যাপটি চালু করতে হবে না। ব্যক্তিগতভাবে, আমি Withings Aura পছন্দ করি http://www.withings.com/us/withings-aura.html এটি একটি তুলনামূলক মূল্যের জন্য 2 শয্যার জন্য।
আমি অরার সাথে তুলনাকে স্বাগত জানাব - ব্রেসলেটের সাথে বেডডিটের তুলনা করা কিছুটা অপ্রাসঙ্গিক, এটি তুলনামূলক কিছুর সাথে তুলনা করা হবে।
মে মাসে, iBeacon প্রযুক্তি ব্যবহার করে Beddit 2.0 এর একটি নতুন সংস্করণ আসবে, যখন সবকিছু স্বয়ংক্রিয়ভাবে সক্রিয় হয়ে যাবে।
আমি বিবেচনার জন্য ফিলিপস ওয়েকআপ লাইট সুপারিশ করতে পারি। যদিও এটি কিছু পরিমাপ করে না, এটি ধীরে ধীরে আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে এবং ঘুমিয়ে পড়তে পারে এবং এটি একটি MP3 অ্যালার্ম ঘড়ি সহ বেশ শক্তিশালী রাতের আলোও।
আমি আইফোন 4 থেকে স্লিপ সাইকেল অ্যাপটি ব্যবহার করছি, এবং আপনি অনেক বেশি যুক্তিসঙ্গত মূল্যে কার্যত একই জিনিসটি পান। এবং আপনি যদি পুরো বান্ডিলটি কিনে থাকেন তবে আপনি একটি হার্ট রেট মনিটর এবং ছোট ঘুমের জন্য একটি অ্যাপও পাবেন। সমস্ত একটি হিথ কিটের সাথে সংযুক্ত।