অমায়া তোমান অ্যাপল ওয়াচ শুধুমাত্র ব্যায়াম, ফিটনেস ক্রিয়াকলাপ বা যোগাযোগের জন্য নয় একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। তারা হার্ট রেট সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য ফাংশন নিরীক্ষণের জন্য একটি সরঞ্জাম হিসাবে আপনাকে ভালভাবে পরিবেশন করতে পারে। উপরন্তু, এই পরিমাপের ইতিহাস সংরক্ষণ করার ফাংশনকে ধন্যবাদ, আপনি আপনার সঞ্চালিত সময় বা কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে আপনার হার্টের হারের ফ্রিকোয়েন্সি কীভাবে ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয় তার একটি নিখুঁত ওভারভিউ পেতে পারেন।
এটা হতে পারে তোমার আগ্রহ থাকতে পারে
অ্যাপল ওয়াচের উপর দ্রুত ওভারভিউ
আপনার হার্ট রেট চেক করার দ্রুততম এবং সহজ উপায় হল সরাসরি অ্যাপল ওয়াচ ডিসপ্লেতে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার Apple স্মার্টওয়াচে নেটিভ হার্ট রেট অ্যাপটি চালু করুন। মূল স্ক্রিনে আপনি বর্তমান পরিমাপের ক্রমাগত ফলাফলগুলি নিরীক্ষণ করতে পারেন, তাদের উপরের গ্রাফে আপনি দিনের বেলা আপনার হার্ট রেট সম্পর্কে তথ্য পেতে পারেন। আপনি যদি বিশ্রামের হৃদস্পন্দন, হাঁটার সময় গড় হৃদস্পন্দন, ব্যায়ামের সময় গড় হৃদস্পন্দন এবং পুনরুদ্ধারের সময় গড় হৃদস্পন্দন (অর্থাৎ ব্যায়াম শেষে এক বা দুই মিনিটের জন্য) সম্পর্কে তথ্য পেতে চান, শুধু ডিসপ্লেটিকে নিচের দিকে নিয়ে যান।
ফটো গ্যালারি
আইফোনে
এছাড়াও আপনি আপনার আইফোনে আপনার হৃদস্পন্দনের বিস্তারিত ইতিহাস এবং রেকর্ডগুলি সুবিধামত দেখতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার পদক্ষেপগুলি নেটিভ হেলথ অ্যাপ্লিকেশনের দিকে নিয়ে যাবে, যেখানে আপনি নীচের ডানদিকের কোণায় ব্রাউজ ট্যাবে আলতো চাপবেন। আইটেমগুলির তালিকা থেকে হার্ট নির্বাচন করুন - আপনি হার্ট রেট, হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা বা সম্ভবত কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেসের মতো বিভিন্ন বিভাগ সহ অতিরিক্ত ট্যাব দেখতে পাবেন। পৃথক বিভাগের বিস্তারিত তথ্যের জন্য, শুধু উপযুক্ত ট্যাবে ক্লিক করুন। ডিসপ্লের উপরের অংশে, আপনি তারপর প্রতি ঘন্টা, দিন, সপ্তাহ, মাস, অর্ধ বছর বা বছরে প্রদর্শিত গ্রাফগুলির মধ্যে স্যুইচ করতে পারেন।
ফটো গ্যালারি
প্রথম নজরে, স্বতন্ত্র বিভাগগুলিকে বিভ্রান্তিকর মনে হতে পারে বা ধারণা দিতে পারে যে তাদের থেকে কোন ডেটা পড়া যেতে পারে এবং এই তথ্যগুলি কীভাবে মোকাবেলা করা যায় তা সত্যিই স্পষ্ট নয়। সৌভাগ্যবশত, নেটিভ হেলথ অ্যাপ্লিকেশন এই বিষয়ে যথেষ্ট বোধগম্য তথ্য প্রদান করে। আপনি যে বিভাগে আগ্রহী এবং ক্যাটাগরি ট্যাবেই কেবল ট্যাপ করুন, একটু নিচে যান, যেখানে আপনি দরকারী তথ্য, টিপস এবং পরামর্শের সম্পূর্ণ হোস্ট পাবেন।
হ্যালো, আপনি কিভাবে হার্ট রেট ডেটা এক্সপোর্ট করতে পারেন দয়া করে? যখন আমি export_cda.xml ফাইলে সমস্ত ডেটা ডাউনলোড করি, তখন এটি প্রদর্শিত হবে না৷
ধন্যবাদ