ভরাতিস্লাভ হলুব অ্যাপল ফোনগুলি নাইট শিফট নামে একটি আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য দিয়ে সজ্জিত, যা iOS 9 অপারেটিং সিস্টেমের সাথে এসেছিল৷ এর উদ্দেশ্যটি বেশ সহজ৷ আইফোন আমাদের অবস্থানের উপর ভিত্তি করে সূর্যাস্তের সময় সনাক্ত করে এবং তারপরে ফাংশনটি সক্রিয় করে, যার ফলে ডিসপ্লেটি উষ্ণ রঙে স্যুইচ করে এবং এইভাবে তথাকথিত নীল আলো কমিয়ে দেয়। এটি অবিকল ঘুমের মানের প্রধান শত্রু এবং ঘুমিয়ে পড়া। থেকে বিজ্ঞানীরা ব্রিগাম ইয়াং বিশ্ববিদ্যালয় (বিওয়াইউ)।
একই ধরনের নাইট শিফট ফাংশন আজ প্রতিযোগী অ্যান্ড্রয়েডগুলিতেও পাওয়া যাবে। এর আগে, ম্যাকোস সিয়েরা সিস্টেমের সাথে, ফাংশনটি অ্যাপল কম্পিউটারেও এসেছিল। একই সময়ে, এই গ্যাজেটটি পূর্ববর্তী গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা অনুসারে নীল আলো নেতিবাচকভাবে ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এইভাবে আমাদের সার্কাডিয়ান ছন্দকে ব্যাহত করতে পারে। সদ্য প্রকাশিত অধ্যয়ন উপরে উল্লিখিত BYU ইনস্টিটিউট থেকে, যাই হোক না কেন, এই বছরের গবেষণা এবং পরীক্ষাকে কিছুটা কমিয়ে দেয় এবং এইভাবে নতুন, তুলনামূলকভাবে আকর্ষণীয় তথ্য নিয়ে আসে। মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক চ্যাড জেনসেন সিনসিনাটি চিলড্রেন'স হসপিটাল মেডিক্যাল সেন্টারের অন্যান্য গবেষকদের সাথে তত্ত্বটি নিজেই পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, যারা তিন দলের মানুষের ঘুমের তুলনা করেছিলেন।
বিশেষ করে, এই ব্যবহারকারীরা রাতের বেলা ফোন ব্যবহার করে নাইট শিফট সক্রিয় থাকে, যারা রাতে ফোন ব্যবহার করে, কিন্তু নাইট শিফট ছাড়াই, এবং শেষ কিন্তু অন্তত নয়, যারা ঘুমানোর আগে তাদের স্মার্টফোনে একেবারেই নেই। ভুলে গেছে পরবর্তী ফলাফল ছিল বেশ বিস্ময়কর। প্রকৃতপক্ষে, এই পরীক্ষিত গোষ্ঠীগুলিতে কোনও পার্থক্য দেখা যায়নি। তাই নাইট শিফট ভালো ঘুম নিশ্চিত করবে না, এবং আমরা যে ফোন ব্যবহার করব না তাও কোনো কাজে আসবে না। গবেষণায় 167 জন প্রাপ্তবয়স্ক 18 থেকে 24 বছর বয়সী যারা দৈনিক ভিত্তিতে একটি ফোন ব্যবহার করে। সর্বোত্তম সম্ভাব্য ফলাফল অর্জনের জন্য, ব্যক্তিদের ঘুমের সময় তাদের কার্যকলাপ নিরীক্ষণের জন্য একটি কব্জি অ্যাক্সিলোমিটার লাগানো হয়েছিল।
শো মনে রাখবেন 24″ iMac (2021)
ফটো গ্যালারি
এছাড়াও, যারা ঘুমাতে যাওয়ার আগে তাদের ফোন ব্যবহার করেন তাদের আরও সঠিক বিশ্লেষণের জন্য একটি বিশেষ অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করা ছিল। বিশেষত, এই টুলটি মোট ঘুমের সময়, ঘুমের গুণমান এবং একজন ব্যক্তির ঘুমিয়ে পড়তে কতক্ষণ সময় নেয় তা পরিমাপ করে। যাই হোক না কেন, গবেষকরা এই বিন্দুতে গবেষণা শেষ করেননি। এটি দ্বিতীয় অংশ দ্বারা অনুসরণ করা হয়েছিল, যেখানে সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল। প্রথম গ্রুপে এমন লোক ছিল যাদের গড় ঘুমের সময়কাল 7 ঘন্টার বেশি, যখন দ্বিতীয় গ্রুপে এমন লোকেরা ছিল যারা দিনে 6 ঘন্টার কম ঘুমিয়েছিল। প্রথম গ্রুপ ঘুমের মানের মধ্যে সামান্য পার্থক্য দেখেছিল। অর্থাৎ, নন-ফোন ব্যবহারকারীরা নাইট শিফট থেকে স্বাধীন, ফোন ব্যবহারকারীদের তুলনায় ভালো ঘুম পেয়েছে। দ্বিতীয় গোষ্ঠীর ক্ষেত্রে, আর কোন পার্থক্য ছিল না, এবং তারা বিছানায় যাওয়ার আগে আইফোনের সাথে খেলেছে কি না, বা তাদের উপরে উল্লিখিত ফাংশন সক্রিয় ছিল কিনা তা বিবেচ্য নয়।
এটা হতে পারে তোমার আগ্রহ থাকতে পারে
আদম কস গবেষণার ফলাফল তাই বেশ পরিষ্কার। তথাকথিত নীল আলো ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমের মানের সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে শুধুমাত্র একটি কারণ। অন্যান্য জ্ঞানীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক উদ্দীপনা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। বেশ কিছু আপেল চাষী ইতিমধ্যে গবেষণার ফলাফল সম্পর্কে আকর্ষণীয় মতামত প্রকাশ করার সময় পেয়েছেন। তারা নাইট শিফটকে উল্লিখিত সমস্যার সমাধান হিসাবে দেখেন না, তবে এটিকে একটি দুর্দান্ত সুযোগ হিসাবে দেখেন যা রাতে চোখ বাঁচায় এবং ডিসপ্লের দিকে তাকানোকে আরও মনোরম করে তোলে।
একটি অধ্যয়ন যা সার্কাডিয়ান ছন্দের উপর দশকের অধ্যয়ন (বহুবচন) উল্টে দেয়? ঠিক আছে, আমি অতীতের গবেষণা এত দ্রুত বাতিল করার বিষয়ে খুব সতর্ক থাকব।
সুতরাং 129 জন উত্তরদাতাকে তিন দ্বারা ভাগ করা ঠিক একটি অধ্যয়ন নয়, বরং একটি তদন্ত 🙂 যাইহোক, একটি খুব আকর্ষণীয় বিষয় যা আরও বিশদ বিবরণের যোগ্য 🙂