লুকাস গ্রেগর ইতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে জীবন যে আরও ভাল সেই বার্তাটি একটি ক্লিচের মতো শোনাতে পারে, তবে আমি এমন অনেক লোককেও জানি (এবং আমি তাদের মধ্যে নিজেকে গণ্য করি) যাদের জন্য এটি সত্যিই কাজ করে। যাইহোক, সন্তুষ্টি শুধুমাত্র নেতিবাচক আবেগ এবং বিভিন্ন উদ্বেগ দূরীকরণ নয় কি হবে যদি… একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা ঘটেছে তার আনন্দ। এবং এর জন্য কৃতজ্ঞ হন।
যদিও আমি এই ধরনের বিভিন্ন ব্যক্তিগত নোটের জন্য কাগজ এবং কলম পছন্দ করি, আমি এমন একটি অ্যাপ তৈরি করার প্রচেষ্টার প্রশংসা করি যা মানুষের মধ্যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনাকে উন্নীত করে। এর মধ্যে রয়েছে i কৃতজ্ঞতা. এর নাম অনেক কিছু নির্দেশ করে। আর ব্যবহার? কল্পনা করুন যে আপনি ঘুমিয়ে পড়ার আগে সন্ধ্যায় আপনার আইফোন বা আইপ্যাড নিয়ে যান এবং দিনের বেলা যা আপনাকে খুশি করেছিল, কী সম্পন্ন হয়েছিল, আপনি কীসের জন্য কৃতজ্ঞ তা প্রোগ্রামে লিখুন। এবং এই আপনি প্রতিদিন কি. প্রভাব বেশি সময় লাগবে না।
এটা সম্পর্কে না শুধু কৃতজ্ঞতা লালন করা, কিন্তু সর্বোপরি, এই ধরনের নোট আপনাকে আপনার বসবাসের প্রতিটি দিনে ইতিবাচক ঘটনাগুলি সন্ধান করতে বাধ্য করে। আমার অভিজ্ঞতা থেকে, আমি পাঁচটির বেশি আইটেম লেখার পরামর্শ দিই। কেন? কারণ আপনি মাত্র একটি বা দুটিতে সন্তুষ্ট হতে পারেন, কিন্তু একবার আপনার ন্যূনতম সীমা হয়ে গেলে, আপনি যে দিনটি বেঁচে ছিলেন সে সম্পর্কে আরও গভীরভাবে চিন্তা করতে হবে। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ জিনিসগুলির জন্যও আরও ইতিবাচক জিনিসগুলি উপলব্ধি করতে শুরু করবেন (এবং জন্য কৃতজ্ঞ হবেন)। এবং যে বিন্দু.
আমি একটু কম অ্যাপ্লিকেশন বাস্তবায়ন কল্পনা করতে পারেন প্রণয়ী, সৌভাগ্যবশত মোটিফ পরিবর্তন করা যেতে পারে, এমনকি যদি নির্বাচন ঠিক বৈচিত্র্যময় না হয়. কিন্তু নিয়ন্ত্রণগুলি সহজ, এবং পরিবেশটি আসলে একই রকম – কিছুই বাধাগ্রস্ত হয় না, আপনার নোটের জন্য জায়গা আছে, যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনি তারকাদের সাহায্যে দিনের সাথে আপনার সামগ্রিক সন্তুষ্টিকে রেট করতে পারেন।
পুরষ্কার হিসাবে, আপনি দিনটি সংরক্ষণ করার পরে একটি উত্সাহজনক উদ্ধৃতি পাবেন।
ফাংশনগুলির মধ্যে একটি সংখ্যাসূচক পাসওয়ার্ড ব্যবহার করে নিরাপত্তা, সেইসাথে অনুসন্ধান (এবং অবশ্যই ব্রাউজিং), ই-মেইলে পাঠানো এবং একটি ফটো যোগ করার বিকল্প আপনাকে খুশি করবে উভয়ই অন্তর্ভুক্ত করে। আইপ্যাডের সংস্করণটি আইফোনের সংস্করণের থেকে আলাদা, যেখানে পিডিএফ-এ নোট রপ্তানি করার সম্ভাবনা রয়েছে, থিম এবং ফন্ট শুধুমাত্র সাধারণভাবে নয়, প্রতিটি দিনের জন্য আলাদাভাবে নির্দিষ্ট করা এবং একটির পরিবর্তে মোট চারটি ফটো যোগ করার সম্ভাবনা রয়েছে। একটি বোনাস হল দিনের কাগজে লেখা অনুপ্রেরণামূলক চিন্তা।
আইপ্যাডের সংস্করণে আরও বেশি সংখ্যক থিম রয়েছে, তবে ব্যাকগ্রাউন্ড নয়, কিন্তু চিত্র এবং আইকন যা বুলেট পয়েন্টের কাজ করে (এটি একটি সূর্য, একটি তারা, একটি শান্তি চিহ্ন ইত্যাদি হতে পারে)।
আপনি যদি কাগজে বাঁধা না থাকেন এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে আরও ব্যক্তিগত প্রকৃতির নোট টাইপ করতে আপত্তি না করেন, কৃতজ্ঞতা একটি মহান সেবা করতে পারেন. সত্যই, আপনি যখন কৃতজ্ঞ হন তখন এটি একটি পার্থক্য করে কেবল আপনি চিন্তা করেন এবং যখন আপনি এটি প্রণয়ন করেন এবং লেখেন। আমি এটা চেষ্টা করার সুপারিশ.
কৃতজ্ঞতা জার্নাল আপনার ইতিবাচক চিন্তা (আইফোনের জন্য) - $0,99 iPad এর জন্য iPad কৃতজ্ঞতা জার্নাল প্লাস - $2,99
মজার ব্যাপার, আমার ধারণা ছিল না যে এমন একটি অ্যাপ বিদ্যমান ছিল :) ধন্যবাদ...
আমি সত্যিই অ্যাপ্লিকেশন পছন্দ, ফটো যোগ করার বিকল্প মহান. তবে আমি সম্ভবত লিখিত জার্নালগুলির সাথে লেগে থাকব, যা ব্যক্তিগতভাবে আমার কাছে এখনও কিছুটা প্রান্ত রয়েছে। কৃতজ্ঞ হও!
দুর্ভাগ্যবশত, আমি প্রায় 3 মাস অ্যাপটি ব্যবহার করেছি আশা করছি যে এটি আমাকে সাহায্য করবে। আমি অনুমান করি যা প্রদর্শিত হওয়ার কথা ছিল তাই ঘটেছে, তাই আমি গত দিন থেকে ইতিবাচক জিনিসগুলি লেখার জন্য উন্মুখ ছিলাম, তাই আমি কিছুটা সচেতনতা অর্জন করেছি এবং আমি সারাদিন ইতিবাচক জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করি যা আমি লিখতে পারি৷ তবে আমি নেতিবাচক ঘটনাগুলি ভুলে যাব এবং ইতিবাচক ঘটনাগুলিকে উন্নীত করব, বা যা আমাকে খুশি করেছে তার প্রশংসা করব এবং এটি পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করব, যে কোনওভাবে আমার সাথে ঘটেনি।
আমার স্বাভাবিক জীবনে, এটি আসলে আমাকে বিরক্ত করেছিল এবং মোটেও সাহায্য করেনি।
আমি অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করেছি এবং আমি মনে করি এটি একটি আকর্ষণীয় ধারণা, আমি সম্ভবত এটি নিজে পেতাম না :-)
খুব সুন্দর ধারণা. আমি অবশ্যই এটি চেষ্টা করতে হবে. অনুপ্রেরণার জন্য ধন্যবাদ :)